キャベツオムレツオムレツ作ることはよくあるのですが、「太らない食事方法」を実践しています。

でも、たまにはどーしても食べたいものが出てくるので、我慢しないで食べるよ!食べる時に気をつけるのは量だからね♪

 

 

食べ過ぎたときにもキャベツは強い見方!

キャベツは低カロリーなので、たくさん食べても太らないよ♪
嬉しい味方!

食物繊維も豊富だから、食後の腹持ちもいいし、「おやつがたべた~い」なんてことにならないはず!

キャベジン(ビタミンU)が、食べ過ぎたり飲みすぎたあとの胃をいたわってくれるから嬉しいですよね♪

 

 

キャベツオムレツ

材料 1~2人分

千切りキャベツ 葉を3~4枚分程度

たまご2個

塩 小さじ1杯ちょっと

顆粒だし 小さじ1

油 適量

油の変わりにマヨネーズを使うと、マヨ風味になります。

 

作り方

1、千切りキャベツに塩をふり軽くまぜてしんなりさせる 約30分ほどおく

2、溶き卵に顆粒だし小さじ1杯入れまぜる

3、キャベツがしんなりしたら汁気を切って2に加え軽く混ぜる

4、フライパンを熱したら、油を敷き、弱火にする

5、フライパンに3を入れ、たまごが固まってくるまで待つ

6、全体的に固まってきたら、フライ返しで少しずつ返す

卵焼きを焼く要領で行う

 

  

キャベツが千切りになってないww大雑把なところが丸見え!!!

まぁ、そんなところは気にしていない♬なんだかんだで、皆食べてるもん♬

一口あじみして、物足りなかったら、お好みのソース等をつけて食べてね☆

 

 

 

 


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